Posturas de Wii Yoga

efortes 20 octubre 2009

Nintendo Wii y su Wii Fit han puesto en forma ya a muchas familias y ahora toca el turno de la relajación y la reflexión. Wii Yoga es el primer juego 100% basado en el arte ancestral del Yoga y saldrá en exclusiva (lógicamente) para Nintendo Wii en noviembre.

Puedes personalizar tu entrenamiento de las asanas (posiciones) y practicar en siete niveles de dificultad para adaptarse al conocimiento de cada usuario, que generalmente será básico. En la pantalla realizaremos los ejercicios de Yoga en unos escenarios que representarán paisajes y lugares exóticos de Asia. Habrá 30 poses diferentes y la Top Model Anja Rubik nos hace un resumen de las más importantes tras el salto.

La Montaña – Tadasana: La postura Tadasana, en la que hay que mantenerse erguido, es una de las más importantes y básicas posturas de yoga. Las puntas de los pies y los talones están bien apoyados en el suelo, los dedos de los pies extendidos y el empeine un poco elevado. La espalda ha de estar recta y los brazos apuntando hacia abajo, bien rectos
El Cadáver – Shavasana: Tan solo tienes que echarte boca arriba con las piernas extendidas, separadas y las rodillas ligeramente dobladas. Luego, estira las piernas del todo y deja que tus brazos descansen a cada lado de tu cuerpo con las palmas mirando al cielo, un poco separados.

Posición del Loto - Padmasana: Probablemente una de las posturas de Yoga más conocidas. Siéntese con las piernas estiradas hacia adelante. Doble una pierna y coloque el pie encima del muslo de la pierna contraria. La planta del pie debe estar hacia arriba y el talón debe tocar el hueso pélvico. Doble la otra pierna y coloque el pie de la misma sobre el otro muslo.
El bailarín – Natarajasana: Hay que ponerse de pie y fijar los ojos en un punto. La pelvis y los músculos abdominales están tensos. Mueve entonces tu peso a la pierna izquierda y coge tu pierna derecha con tu mano derecha, guiándola hacia arriba suavemente, mientras extiendes tu brazo izquierdo horizontalmente.

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